아몬드와 다이어트의 관계, 고칼로리지만 체중 감량에 좋은 이유
다이어트 중에 아몬드를 먹어도 될까 고민하신 적 있으신가요? 견과류는 칼로리가 높다는 이유로 피하는 경우가 많지만, 아몬드는 오히려 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 건강 간식입니다.영양이 풍부한 동시에 포만감을 주고, 혈당 조절에도 도움을 주는 대표적인 다이어트 보조 식품이기도 합니다. 이번 글에서는 아몬드와 다이어트의 상관관계, 섭취 시 주의사항, 체중 감량에 도움을 주는 섭취 방법까지에 관하여 알아보겠습니다.아몬드의 기본 영양 성분아몬드는 100g 기준 약 580kcal로 열량이 높지만,단백질, 불포화지방산, 식이섬유, 비타민 E, 마그네슘, 칼슘 등 건강에 유익한 성분이 풍부합니다.성분100g 기준함량 기능단백질약 20g근육 유지, 포만감 증가불포화지방약 50g콜레스테롤 개선, 복부지방 ..
2025. 4. 7.