주말이나 주중에 퇴근 후 집에만 있거나 운동이 부족해서 다이어트가 필요할 때 가장 좋은 다이어트 방법이 운동이다. 건강을 위해서 식단조절도 하고 술도 줄이고 이것저것 다 해봐도 운동만큼 좋은 방법이 없는 것 같다.
다이어트 저녁운동 산책 및 줄넘기, 자전거 타기
살을 빼기 위해 운동하기가 다들 해보았겠지만 힘들다. 운동도 헬스도 끊어서 다녀보기도 하지만 일주일 이상 하기 힘들어 중도에 포기하는 것은 여러 번 시도해 보았다.
그러다가 일찍 퇴근하거나 주말에 운동을 할려고 자전거도 타보거나 여러 가지 시도를 해보았지만, 약간의 의지만 있다면 가장 좋은 것이 집 주변 공원을 이용한 산책이나 운동을 하는 것이다.
오늘은 관악역에서 가까운 안양예술공원을 다이어트 저녁운동으로 다녀왔다. 저녁식사를 간단히 하고 1시간가량 걷기 운동 및 줄넘기를 해보았다.
걷기 운동한 거리는 5.47km, 걷기 시간은 1시간 7분 소요, 줄넘기 150회 정도
기록측정은 가끔 삼성헬스 스마트폰 앱을 사용하여 운동시간이나 걸음수 측정을 해보는데 괜찬은 앱이다.
관악역에서 안양예술공원 내 서울대 수목원 정문까지가 오늘 운동 출발지와 도착지이다.
다이어트 운동 기록 측정 스마트폰 어플
내가 사용하는 운동 기록 어플로는 삼성 헬스와 손목닥터9988이다.
참고로 손목닥터 9988은 서울시에서 서울시 거주자 또는 서울로 출퇴근하는 직장인이라면 누구나 가입신청해서 사용할 수 있는 어플로 최대 사업기간당 10만 포인트를 받을 수 있다. 포인트는 서울페이로 전환하여 사용할 수 있는 것으로
오늘 운동 및 식사 기록 등 전반적인 항목을 체크할 수 있는 아주 좋은 어플이다.
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