잇몸염증과 출혈, 원인부터 예방법까지! 당신의 잇몸이 보내는 경고 신호
요즘 양치할 때마다 피가 나서 걱정이신가요?
혹시 "치약 때문인가?", "잇몸이 약한 체질인가?" 생각하셨다면, 잇몸염증 또는 치주질환을 의심해봐야 합니다.
잇몸에서 피가 나는 증상, 즉 치은염 초기 신호는 결코 가볍게 넘겨선 안 되는 중요한 경고입니다. 오늘은 잇몸 출혈과 염증의 정확한 원인부터, 실생활에서 실천할 수 있는 예방 방법까지 자세히 알려드릴게요.
✅ 잇몸염증과 출혈의 대표적인 원인
1. 치석과 플라그(세균막) 누적
잇몸 질환의 가장 흔한 원인은 치아 사이에 끼어있는 플라그입니다. 플라그는 단단해져 치석이 되고, 이 치석이 잇몸을 지속적으로 자극하면서 염증을 유발합니다.
➡️ 이로 인해 양치 시 출혈이나 잇몸 부종, 통증이 발생하죠.
2. 양치 습관의 문제
- 칫솔질이 강하거나 잘못된 방향으로 하면 잇몸이 쉽게 손상됩니다.
- 또한 불규칙한 칫솔질은 치석을 더 빠르게 쌓이게 합니다.
3. 호르몬 변화 (임신·사춘기·폐경기 등)
호르몬 변화로 인해 잇몸이 예민해지고 쉽게 염증이 발생할 수 있습니다. 특히 임신 중 치은염은 산모의 60~70%에서 나타나는 일반적인 현상입니다.
4. 흡연 및 음주
흡연은 잇몸 혈관을 수축시켜 염증이 심해져도 통증이 적어 조기 발견을 어렵게 합니다. 또한 음주는 구강 내 세균 번식을 유도합니다.
5. 면역력 저하 및 영양 결핍
비타민 C 부족, 스트레스, 당뇨병 등은 잇몸 면역력을 약화시켜 염증 발생 빈도를 높입니다.
잇몸염증과 출혈을 예방하는 방법
✔️ 1. 올바른 칫솔질 습관 들이기
- 하루 2~3회, 식후 3분 이내 칫솔질
- 칫솔모는 부드러운 것을 선택하고, 잇몸 방향으로 45도 기울여 쓸듯이 닦기
- 2~3개월마다 칫솔 교체
✔️ 2. 치실 및 구강세정기 활용
칫솔만으로는 제거가 어려운 치아 사이 음식물 찌꺼기는 치실 또는 워터픽으로 제거해주면 플라그 축적을 막을 수 있어요.
✔️ 3. 정기적인 스케일링
스케일링은 단순히 미용이 아니라 치주질환 예방을 위한 필수 시술입니다.
→ 건강보험 적용으로 연 1회는 부담 없이 가능!
✔️ 4. 금연 및 과도한 음주 자제
흡연은 잇몸 출혈을 더 악화시키는 주범이므로, 금연만 해도 잇몸 건강이 현저히 개선됩니다.
✔️ 5. 영양소 섭취 보충
비타민 C, D, 칼슘, 마그네슘 등은 잇몸 조직 강화에 중요합니다.
특히 비타민 C는 콜라겐 합성과 잇몸 출혈 방지에 결정적 역할을 합니다.
이런 증상이 있다면 치과 방문이 필요해요!
- 양치 시 매번 피가 난다
- 잇몸이 붓고 누르면 통증이 있다
- 입냄새가 심하다
- 치아가 흔들리기 시작했다
➡️ 위 증상은 단순한 잇몸염증이 아니라 진행된 치주염일 수 있으니, 빠른 진료가 필요합니다.
결론: 잇몸 건강은 하루 5분 관리로 지킬 수 있어요!
잇몸 출혈은 ‘체질’이 아닙니다. 대부분은 관리 부족, 잘못된 습관, 치석 방치로 인한 경고 신호입니다.
하루 5분만 더 정성 들여 관리하고, 정기적인 스케일링과 영양 보충만 잘해줘도 치아를 평생 지킬 수 있어요.